3 Tips untuk Cara Mendapatkan Fit untuk Sepakbola
Bermain olahraga sebagai anak-anak adalah bagian penting dari kehidupan dan tradisi Amerika. Anak-anak memiliki berbagai macam olahraga untuk dipilih, dan beberapa olahraga paling populer adalah baseball, softball, sepak bola, dan sepak bola. Setelah anak-anak yang sama yang bermain olahraga sebagai anak-anak tumbuh dan memasuki dunia nyata orang dewasa, olahraga yang fantastis yang menjaga mereka pas dan penuh energi jatuh oleh sisi jalan; tetapi, itu tidak harus menjadi cara itu.
Salah satu olahraga terbaik untuk latihan kardio dan kebugaran keseluruhan pada orang dewasa terus sepak bola. Aturan mudah, siapa pun bisa bermain, dan itu banyak menyenangkan. Namun, karena ada tindakan dekat yang terlibat, mungkin yang terbaik untuk mengkondisikan tubuh Anda sebelum melompat. Berikut adalah tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan diri untuk kembali ke lapangan sepak bola.
1. Nutrisi yang Baik
Ini adalah fakta yang dikenal bahwa persentase besar penduduk Amerika Serikat tidak benar-benar makan sehat, terutama di antara orang dewasa sibuk. Karir yang sukses dapat sebagian untuk menyalahkan. Setelah semua, bagian dari menjadi savvy bisnis tampaknya sering tidak memadai untuk juga berada di perjalanan, dan ketika Anda sedang bepergian, Anda makan di perjalanan. Makan di perjalanan dapat dengan cepat mengemas pada pound dan menawarkan nutrisi yang sangat nyata. Cara terbaik untuk memerangi diet yang tidak sehat adalah mengubahnya, tetapi tidak selalu mudah. Hal terbaik berikutnya adalah untuk melengkapi diet Anda dengan nutrisi tubuh Anda perlu mengembangkan otot dan energi. Le-vel Thrive ulasan menunjukkan janji di antara pengguna.
Membuat nutrisi bagian penting dari rejimen pelatihan pra-soker Anda. Nutrisi yang tepat dapat membantu Anda memenuhi tujuan kebugaran Anda lebih mudah.
2. Pelatihan Kekuatan
Stamina yang baik lebih penting dalam sepak bola daripada di sebagian besar olahraga lainnya. Setelah semua, di baseball, pemain menghabiskan bagian yang baik dari waktu mereka duduk di bangku atau berdiri di lapangan. Untuk sebagian besar posisi, hanya ketika menjalankan dasar kecepatan dan stamina sangat penting. Sementara sepak bola mungkin terlihat seperti banyak berjalan, ada juga banyak waktu yang panjang. Ini bukan banyak kasus di sepak bola, terutama sepak bola dalam ruangan. Apakah Anda akan bermain indoor atau tidak, selama sepak bola, bola lebih sering bermain daripada tidak, dan ini berarti berjalan dan turun lapangan dengan kecepatan dekat.
Kunci untuk membangun stamina melalui latihan aerobik. Ada banyak jenis latihan aerobik, sehingga tidak begitu banyak yang Anda pilih, tetapi penting bahwa Anda termasuk jogging dan berlari. Kereta di treadmill, berpartisipasi dalam Zumba, tetapi pastikan untuk juga mendapatkan di luar dan berjalan pada kecepatan yang bervariasi. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda lebih baik daripada memiliki kaki Anda benar-benar bertumbuh tanah. Perlu diingat permainan sepak bola dapat menjalankan sembilan puluh menit.
3. Kontrol Bola
Meskipun mungkin muncul begitu, sepak bola tidak hanya menendang bola ke lapangan. Ketika pemain berjalan dengan bola, mereka tidak benar-benar menendangnya sama sekali. Pemain menggiring bola ketika mereka berjalan dengan itu. Tidak hanya mereka membimbing bola ke tujuan, tetapi mereka juga melindunginya. Dribbling mengambil banyak latihan. Jika seorang pemain tidak bisa menggeser bola, mereka tidak akan banyak digunakan untuk tim.
Login dapat dipraktikkan di mana saja, termasuk di taman, di rumah Anda, dan bahkan di luar kantor Anda selama istirahat makan siang Anda. Dapatkan teknik untuk mencuri, melindungi, dan membimbing.
Sepakbola datang secara alami untuk beberapa orang, tetapi tidak tanpa banyak kerja keras. Kenikmatan permainan membawa serta kesehatan akan menguntungkan Anda secara mental dan fisik. Dengan nutrisi yang tepat, rencana kebugaran yang tepat, dan mendapatkan pengetahuan untuk pekerjaan Anda, Anda akan keluar di lapangan oleh musim buka berikutnya. Atas segala sesuatu yang lain, pastikan untuk bersenang-senang.
Login Pengaturan Lanjutan ini generik melalui filter di the_content Login Tombol Share ini generik melalui filter di the_content
