Cara Tetap Sehat Seperti Pemain Sepak Bola Pro

Pemain sepak bola profesional membuat hidup dengan tubuh mereka, sehingga mereka menginvestasikan banyak waktu dan sumber daya untuk tetap sehat mungkin. Bahkan jika Anda tidak mendapatkan hidup Anda di lapangan sepak bola, Anda dapat mengambil beberapa tips dari pro untuk menjaga tubuh Anda kuat dan sehat.

Latihan yang baik untuk tubuh Anda, tetapi berolahraga tanpa persiapan yang tepat dapat kontraproduksi. Penting untuk menghangatkan sebelum latihan untuk mengurangi risiko cedera. Latihan ringan, seperti berjalan berair, jogging, atau melompat jack, dapat membantu menyiapkan otot Anda untuk latihan yang lebih geser dan membantu Anda merasa kurang sakit sesudahnya.

Jika Anda berjuang untuk menemukan energi dan motivasi untuk bekerja, suplemen pra-latihan dapat membantu. Suplemen vitamin dan mineral dapat meningkatkan energi Anda dan memberi Anda dorongan ekstra yang Anda butuhkan untuk berolahraga secara teratur. Ada banyak suplemen yang berbeda tersedia. Beberapa suplemen diambil tepat sebelum latihan, beberapa adalah kapsul tunggal yang Anda ambil setiap hari, dan beberapa, seperti Thrive, adalah program multi-langkah. Apa itu Thrive Sitemap Baca ulasan dengan hati-hati dan mengeksplorasi pilihan Anda untuk menemukan suplemen yang tepat untuk Anda.

Menyampaikan tubuh Anda dengan berbagai makanan yang tepat penting untuk kesehatan yang baik. Diet optimal untuk Anda akan tergantung pada gaya hidup Anda dan tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Atlet profesional, misalnya, sering fokus pada protein, karena sangat penting untuk membangun massa otot tanpa lemak.

Membela nutrisi dapat menantang, tetapi Anda tidak perlu melakukannya sendiri. Banyak tim sepak bola pro mempekerjakan ahli gizi olahraga untuk membantu pemain mempertahankan diet yang sehat. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang nutrisi, pertimbangkan konsultasi ahli gizi atau diet terdaftar. Ahli gizi dapat datang dengan rencana diet yang bekerja untuk tubuh Anda dan bahkan dapat menyarankan Anda di terbaik pra latihan suplemen Sitemap

Pemain sepak bola profesional bekerja keras, tetapi mereka juga mengambil banyak waktu untuk beristirahat. Mendorong diri Anda terlalu keras tanpa istirahat yang tepat tidak akan membuat latihan Anda lebih efektif, dan Anda mungkin menjadi terluka. Ambil istirahat sambil berolahraga untuk terus mendapatkan latihan yang paling banyak.

Dapatkan tidur yang cukup juga penting. Tidur yang tidak memadai dapat mempengaruhi fokus Anda dan suasana hati Anda, dan otot Anda mungkin tidak pulih secepat latihan, yang secara signifikan mempengaruhi efektivitas latihan Anda. Pastikan Anda mendapatkan malam yang baik Meme it Login sehingga tubuh Anda dapat mengatur ulang dan memulihkan, terutama jika Anda mengikuti latihan rutin.

Rasa sakit adalah cara berkomunikasi tubuh Anda, jadi jangan mengabaikannya. Pro tahu bahwa cedera, bahkan mereka yang tampak kecil, harus diperiksa segera sebelum mereka memburuk. Untuk pemain sepak bola profesional, perhatian medis yang cepat bisa menjadi perbedaan antara ketidaknyamanan kecil dan cedera akhir karir. Bahkan jika Anda tidak memiliki kontrak dolar multi-million pada saham, risiko membiarkan cedera atau penyakit pergi unaddressed jauh melebihi kerumitan pergi ke dokter.

Harus datang tidak mengherankan bahwa pemain sepak bola pro minum banyak air. Hydration penting ketika Anda berolahraga, tentu saja; Namun, Anda harus memastikan Anda minum cukup air bahkan jika Anda tidak berkeringat seperti atlet pro. Jika Anda belum membawa botol air dengan Anda, saatnya untuk memulai. Meningkatkan asupan air Anda dapat meningkatkan energi Anda, meningkatkan fokus dan pencernaan bantuan Anda. Minuman non-alkohol lainnya, seperti soda, minuman energi dan jus, juga akan menghidrasi Anda, tetapi berhati-hati kalori yang mengandung. Air polos adalah pilihan paling sehat.

Atlet profesional tahu pentingnya tetap sehat. Anda hanya mendapatkan satu tubuh, jadi apakah Anda bekerja di lapangan sepak bola atau di kantor, penting untuk mengurusnya untuk yang terbaik dari kemampuan Anda. Ikuti contoh para profesional untuk inspirasi dan bimbingan untuk tetap baik.

Login Pengaturan Lanjutan ini generik melalui filter di the_content Login Tombol Share ini generik melalui filter di the_content