Kicking Poor Health: Cara Makan Seperti Pemain Sepak Bola Profesional

Industri diet dan kesehatan telah mengambil internet dengan badai. Banyak orang ingin makan dengan baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan mereka, tetapi dengan begitu banyak pilihan di luar sana, itu bisa sulit membedakan apa yang layak mencoba dari apa yang hanya fad terbaru. Satu cara untuk mengidentifikasi diet sehat yang menghasilkan hasil adalah untuk melihat profesional. Pemain sepak bola profesional bergantung pada tubuh mereka untuk membawa mereka melalui permainan setelah permainan, sehingga mereka adalah sumber yang bagus ketika mempertimbangkan beralih kebiasaan makan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda. Tidak semua pemain sepak bola mengikuti diet yang sama, sehingga Anda mungkin ingin melakukan beberapa penelitian tambahan untuk menentukan pola makan apa yang paling cocok untuk Anda dan gaya hidup Anda.

Paleo pendek untuk Paleolithic, merujuk periode bahwa diet ini berfokus pada. Ide di balik cara makan ini berasal dari keyakinan bahwa tubuh manusia tidak dipersiapkan untuk mencerna jenis makanan olahan yang banyak dikonsumsi hari ini. Hanya makan makanan yang tersedia di era paleolithic, tubuh tidak diminta untuk memecah apa pun itu tidak dibuat untuk pencernaan. Diet membutuhkan makan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, protein ramping, ikan, kacang, dan biji. Ini melarang makan apa pun yang mulai diproduksi melalui pertanian atau metode lain yang datang setelah era Palestina, seperti biji-bijian, produk susu, atau gula halus.

Salah satu diet tertinggi di antara ahli gizi dan atlet sama, diet Mediterania telah terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan. Kemudahan menemukan makanan yang sesuai dengan kualifikasi telah membuatnya populer, terutama dengan kerumunan bermain sepak bola profesional. Ini bukan banyak diet karena gaya hidup, mencerminkan kelompok makanan utama orang yang tinggal di wilayah Mediterania. Ini termasuk makan seluruh biji-bijian, seperti nasi jauh atau coklat, dan menekankan lemak yang sehat jantung seperti minyak zaitun dan ikan. Ini juga berfokus pada makan banyak buah segar dan sayuran. Jika mengikuti gaya hidup ini, Anda dapat makan unggas dan susu, tetapi umumnya dianjurkan bahwa Anda lebih bersih dari daging merah, gula, dan makanan yang sangat diproses.

Veganism telah menjadi salah satu pilihan diet tumbuh tercepat, didukung oleh nama-nama besar di komunitas sepak bola seperti Lionel Messi dan Alex Morgan. Gaya hidup membutuhkan makan secara ketat berbasis tanaman, berarti buah-buahan, sayuran, biji, biji-bijian, dan apa pun yang berasal dari tanah. Vegan tidak makan produk hewan atau produk samping. Beberapa vegan makan produk lebah, seperti madu, selama mereka dikumpulkan secara etis, sementara yang lain menghindari itu sama sekali. Sementara diet pasti membatasi pilihan seseorang, popularitas terbarunya telah memacu banyak alternatif vegan untuk makanan yang mungkin Anda lewatkan.

Keto mengacu pada ketosis, proses di mana tubuh Anda mulai membakar lemak untuk energi daripada karbohidrat. Selain pemain sepak bola, banyak non-athlet mencoba diet ini karena dapat efektif dalam membantu orang menurunkan berat badan dan lemak keras, sementara juga mengurangi risiko untuk banyak penyakit. Siapa pun yang mencoba Login dapat mengharapkan untuk makan makanan yang sangat rendah karbohidrat dan lemak tinggi. Keto makanan termasuk daging lemak tinggi, keju, telur, mentega, dan sayuran karbohidrat rendah. Untuk memasukkan ketosis, Anda harus menghindari buah-buahan, biji-bijian, pati, gula, dan apa pun yang tidak akan dianggap karbohidrat rendah.

Diet mentah adalah perpanjangan veganisme, tetapi karena lebih ekstrem, tidak memiliki banyak pengikut. Seperti namanya, diet membutuhkan makanan makan yang tidak pernah dipanaskan selama 118 derajat Fahrenheit, meninggalkan buah-buahan dan sayuran mentah terutama. Tidak untuk semua orang, tetapi memiliki beberapa manfaat gizi.

Pemain sepak bola profesional berlangganan berbagai diet yang berbeda, banyak dari mereka didukung oleh ilmu pengetahuan dan penelitian luas. Jika Anda mencari gaya makan alternatif untuk meningkatkan berat badan, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan nutrisi, salah satu diet ini mungkin layak mencoba.

Login Pengaturan Lanjutan ini generik melalui filter di the_content Login Tombol Share ini generik melalui filter di the_content